Una rápida actualización

Aquí John. Sólo quería darles a todos una rápida actualización de cómo está Maggie en estos días. Ayer, comenzó su tercera de cuatro semanas de quimioterapia diaria. Algunos días son mejores que otros en términos de los efectos secundarios, y aunque es un proceso bastante duro, sabemos que es lo mejor a largo plazo. Sin embargo, saber eso no ayuda mucho, especialmente en los días malos.

Hemos recibido un apoyo increíble de familiares y amigos, y no podríamos tener más suerte cuando se trata de los médicos y enfermeras que vemos todos los días. A través de todas las cirugías, extracciones de sangre, infusiones, reuniones, seguimientos, chequeos y todas las demás actividades diarias, constantemente se nos recuerda, a pesar de todo, lo afortunados que somos. En serio, si eres médico o enfermera, deberías saber cuánto te aprecian. Si no eres médico o enfermera, agradece a cualquiera que conozcas.

Emmett, Lucas y Cooper no se han ido del lado de Maggie en los últimos meses desde que todo esto sucedió. Sorprendentemente, Cooper se ha convertido en el protector de Maggie. Ella se ha estado quedando en casa de sus padres durante la semana desde que recibe sus tratamientos en Indianápolis, y yo he estado yendo y viniendo desde allí y Bloomington, y los perros se han quedado con ella. Las primeras noches, cuando las cosas empezaron a ponerse mal, Cooper durmió sobre los pies de Maggie todo el tiempo e incluso gruñó a sus padres cuando vinieron a traerle comida, té, medicamentos o incluso otra manta. Finalmente se dio cuenta de que estaban ahí para ayudar, pero hay que apreciar su nivel de preocupación por Maggie. Realmente increíble que el pequeño es…

Estas dos próximas semanas van a ser eternas, pero una vez que terminen, las cosas deberían empezar a mejorar un poco para ella. Una vez más, un gran “gracias” a todos los que han enviado una palabra amable, han tenido un resultado positivo, han enviado una tarjeta, o incluso han publicado algo agradable en su página de Facebook. Su apoyo continuo significa más para ella de lo que usted puede imaginar, y realmente aprecio que todos mantengan a Maggie en sus pensamientos.

Me disculpo por no tener ninguna foto de perro lindo para acompañar a este post. Con suerte, tendremos algunas buenas fotos de Maggie sintiéndose mejor cubierta en una pila de perros en poco tiempo!

*Maggie no ha probado este post, así que me disculpo si hay algún error gramatical!

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Todos los días estoy prostituyéndome

Si por estafa te refieres a limpiar fluidos corporales…

(Lo siento. Sé que eso no tiene sentido. Es lo mejor que puedo hacer con el día que he tenido. El considerado mensaje de hoy ha sido trasladado al jueves.)

Así que, a veces llegan cajas de UPS, y desde la etiqueta de devolución me doy cuenta de que es algo para el blog o para mis clientes que escriben, pero no tengo tiempo en ese momento para lidiar con ello, así que lo coloco en la esquina de mi escritorio. Hasta anoche, había tres cajas de este tipo en la esquina de mi escritorio.

Antes de acostarme anoche, llevé a Molly a dar un paseo (ella está de vuelta con nosotros…. más sobre eso más tarde en la semana, también) y regresé, me fui a pasear con ella por unos días, practiqué sus sentadas y sentadas, y luego la metí en su cajón. Subí las escaleras y encontré…

Cooper se había metido en una de las cajas. Sacó el contenido. Botellas de suplementos caninos y cuidado de las articulaciones. Había triturado y devorado todo el contenido de un frasco completo para la salud. El veterinario más cercano después de las horas de trabajo está a más de una hora de distancia, así que tomé la decisión (lo sé, no siempre favorable) de inducir el vómito. Pero se nos había acabado el peróxido de hidrógeno, así que me subí al coche para ir a la farmacia y llamé a John -que está, por supuesto, fuera de la ciudad- que encontró esto en el sitio web de la empresa:

P: Si la mascota come demasiada botella entera, ¿estará bien? ¿Existe peligro de sobredosis?

A: Su mascota estará bien. Nuestros productos son naturales (sin ingredientes sintéticos) y solubles en agua, por lo que no existe la amenaza de un suplemento excesivo. Esto previene la sobredosis, ya que su perro o gato digiere la cantidad adecuada de cada ingrediente que necesita para su peso corporal (el equivalente a 1-2 obleas) y el resto simplemente pasa a través de su sistema. Si comieron demasiado, pueden experimentar algo de diarrea (especialmente si han ingerido la mayor parte del biberón), y es aconsejable proporcionarles un poco más de agua y ponerlos afuera por el día. Tenga en cuenta que no experimentarán efectos secundarios negativos a corto o largo plazo por comerse todo el frasco de obleas.

Así que conduje a casa, respiré hondo, tomé una gran copa de vino y nos fuimos a dormir. Hasta las 4:30 am.

En pocas palabras, entre entonces y este momento, ha orinado, cagado y vomitado por toda la casa y el patio (pero, lamentablemente, la mayoría en la casa debido a la situación de la tormenta de hielo). He pasado por una botella entera de solución limpiadora. Ha comido un trozo de pan integral bañado en calabaza y ahora está profundamente dormido.

Todavía no he recuperado un ritmo cardíaco normal, y cada vez que se mueve salto para determinar si puedo sacarlo fuera… o si necesito ir a buscar el balde de nuevo. Como está fuera de la ciudad y se está perdiendo toda la acción, por su parte John ha prometido alquilar un limpiador de alfombras este fin de semana y hacer las alfombras.

Suspire.

¿Cómo va tu día? ¡Por favor, di mejor que el mío!

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¿Cooper se ha calmado? En perros con ansiedad….

A veces las estrellas se alinean…

Hace un mes más o menos, John y yo salimos a correr, y Cooper sufrió una pequeña crisis. Empezamos a hablar de su ansiedad general.

Sí, ha mejorado. No, no es “mejor”.

Nuestra gestión ha mejorado y el umbral de Cooper se ha ampliado. En conjunto, lo hacemos mejor en general.

Empezamos a hablar de los siguientes pasos: en concreto, ¿podría la administración de algún tipo de suplemento aliviarnos para que pudiéramos seguir haciendo mejoras y que él se sintiera más tranquilo en el día a día?

Me comprometí a investigar opciones, a llegar a la gente de la industria y a encontrar un punto de partida.

Literalmente esa tarde recibí un correo electrónico con el asunto: ¿Cooper se ha calmado?

Una sincronización perfecta y una línea de asunto que llama la atención, así que, por supuesto, ¡abrí!

El correo electrónico era de Herbsmith, una compañía que ya conocía, aunque nunca había usado sus productos. Esto es lo que me dijo en el primer correo electrónico: “Leí todo sobre las alergias de Cooper (pobre chico) y es genial que responda a todo lo que has hecho! También me fijé en la parte en la que hablabas de él enloqueciendo si lo dejas o si ve algo amenazante. Tengo un perrito como ese (un rescate de una granja de carne de perro de Corea del Sur) y creo que algunos suplementos de Herbsmith, July Third y Calm Shen, pueden ser realmente útiles. Esto no es sólo algo que digo para que pruebes nuestros productos. Lo digo porque lo he visto funcionar y no creerías los cambios a menos que lo hayas probado tú mismo. Mi perro pasó de acobardarse en un rincón, de caminar constantemente y demoler mi sala de estar a diario, a ver la televisión conmigo y mirar por la ventana con los gatos en cuestión de semanas”.

¿Se ha calmado Cooper? En perros con ansiedad...

OK, así que aquí es donde necesito saltar con una cláusula de exención de responsabilidad: No soy un veterinario. No soy un profesional médico. No soy nutricionista. No soy nada útil más que un escritor que obsesivamente investiga y aborda todo con una sólida objetividad. Esto es sólo para fines informativos. Herbsmith amablemente nos proporcionó a mí y a Coop los productos que vamos a probar.

De todos modos, estaba intrigado.

El momento era perfecto -habíamos estado tratando de averiguar nuestro próximo paso para ayudar a Coop- y después de investigar un poco, sentí que era una marca que podía respaldar. Así que le contesté para hacerle saber que me interesaría, y le expliqué algunas ideas y preguntas que tenía.

Y sé que muchos de ustedes tienen perros con ansiedad.

Ya sea que se trate de estrés agudo durante cosas como los fuegos artificiales o de una batalla diaria contra la ansiedad, ninguno de nosotros quiere ver sufrir a nuestros perros. Sé que muchos de ustedes han hecho todo lo posible para ayudar a sus perros, también, al igual que nosotros con Coop.

He dudado en probar productos farmacéuticos por muchas razones, la principal de las cuales es que reacciona con fuerza y por lo general no se siente bien con muchos medicamentos. Es una llamada personal, por supuesto, pero soy alguien que prefiere probar los suplementos primero. Siento que, con los suplementos, a veces tienes que esperar más tiempo para ver un resultado, lo que apaga a la gente o les hace pensar que no está funcionando si no hay un cambio instantáneo.

En este caso, me explicó todo lo que debería esperar en términos de plazos: “Recomendamos el 3 de julio y Calm Shen usado en conjunto. El 3 de julio es nuestra solución calmante de acción rápida. Aunque normalmente sólo se usa en situaciones estresantes, el Dr. Bessent recomendaría usarlo para Cooper de forma regular durante dos semanas, hasta que el Calm Shen comience a hacer efecto. Calm Shen es más bien una persuasión suave para las ansiedades de su perro. Las hierbas calmantes se acumularían en el sistema de Cooper en cuestión de semanas. Alrededor de las dos semanas, usted comenzará a notar pequeños cambios. Alrededor de cuatro semanas tendrás ese momento de “sí, las cosas están cambiando”. Alrededor de seis semanas es cuando empiezas a ver los efectos reales. Lo mejor de Calm Shen es que se puede dar para toda la vida de un perro si es necesario! No hay ningún efecto dañino que lo haga para uso a corto plazo”.

Así que, ¿sabes qué?

Le estamos dando una vuelta!

Y todos ustedes saben que comparto nuestras experiencias honestas, así que quise tomar hoy – el 3 de julio, no pude evitarlo – para delinear lo que estamos haciendo y por qué.

Comenzamos con la primera dosis ayer, 2 de julio, y estoy tomando notas cuidadosas para ver cómo esto afecta a mi bebé y sus niveles de estrés. ¡Informaré!

Mientras tanto, me encantaría saber de ti: ¿Este protocolo le deja con alguna pregunta? ¿Ha probado los suplementos -estos u otros- para sus perros con ansiedad? ¿Cuál fue el resultado? O, si no lo ha hecho, ¿está interesado o lo está considerando? Me ENCANTARÍA saber de dónde estamos comenzando mientras se inicia esta prueba de régimen!

Sobre Herbsmith:

Herbsmith fue fundada por un veterinario holístico, el Dr. Chris Bessen, porque quería ayudar a más mascotas de las que podía trabajar a diario.

  • Nuestros suplementos funcionan junto con el cuidado tradicional de mascotas para llenar los vacíos que su mascota pueda tener en su nutrición.
  • Proporcionamos cuidado proactivo , manteniendo a su mascota saludable en lugar de tratar de deshacerse de los síntomas o dolencias.
  • La educación y la inspiración son parte de nuestro proceso. Cuanto más sepa, mejor podrá ayudar a su mascota a ser la mejor!
  • Una alternativa saludable a la norma del mercado, nuestras golosinas son algo que su mascota deseará y ¡es bueno para ellos!

De los suplementos a las golosinas, nos esforzamos por ser parte de la conversación cambiante sobre la salud de nuestras mascotas y ofrecer una solución sencilla.

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Cirugía Cosmética para Perros?

Lucas post-opLucas post-op

Lucas ha tenido un histiocitoma una vez al año desde que lo adoptamos, 3 en total. Afortunadamente, es un tumor cutáneo benigno y la cirugía es relativamente fácil. El primero fue en un dedo del pie, lo que lo dejó con un lecho ungueal poco profundo en ese dedo del pie, pero nuestros veterinarios en DC lo cuidaron increíblemente durante su recuperación, y no hemos tenido ningún problema con el lecho ungueal. El segundo ocurrió poco después de que nos mudamos a Indiana, y estaba en la parte delantera de su pierna. No habíamos tenido mucho tiempo para encontrar un veterinario, así que fuimos al primero que nos recomendaron.

La cirugía salió bien, pero cuando regresó para que le quitaran las suturas, el veterinario le preguntó si queríamos programar una cirugía para arreglar la cicatriz. En ese momento Juan bromeaba, “No, a las chicas les gustan las cicatrices.” Pero más tarde, nos preguntamos por qué alguien sometería a su perro a un procedimiento cosmético electivo. La anestesia extra y la recuperación con todos los riesgos inherentes de infección… para arreglar una cicatriz que ni siquiera sabe que tiene? Aunque rechazamos la cirugía, seguimos preguntándonos ¿quién haría eso? Pero si lo ofrecen, entonces algunas personas deben hacerlo, ¿verdad?

Entonces vi este artículo sobre Dolittler hoy: Cinco consejos para minimizar las cicatrices postoperatorias. Me sorprendió descubrir que la gente elige NO tener cirugías para su mascota debido al riesgo de cicatrices. No sé…. parece que la cirugía es mucho más importante que la posible cicatriz o incluso arreglar la cicatriz que aparece.

¿Soy sólo yo? ¿Le parece una locura a alguien más?

(Para su tercer histiocitoma, btw, hemos encontrado un nuevo veterinario al que adoramos!)

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Correr con un perro que tira…. y todo lo que quieras saber sobre correr con perros

Quiero empezar con una cláusula de exención de responsabilidad, para que nadie piense que soy un corredor súper serio: Esta mañana, corrí por unos cinco kilómetros sin caminar. Es lo más largo que he corrido sin caminar en algún momento en el medio. Mi objetivo es correr un 5k este domingo sin caminar (hemos hecho una tonelada de carreras de 5k, pero siempre, siempre he caminado unos minutos en el medio). Dicho esto, he puesto mis miras en terminar un 10k y he descargado la aplicación de entrenamiento C210k para mi teléfono. En realidad comienza con el entrenador C25k, que marca mi tercera vez en ese programa.

Lo que quiero decir es que no soy un profesional. Tampoco soy veterinario, ni profesional médico, ni nutricionista, ni entrenador, ni nada que no sea un escritor. Este post es sólo para fines informativos y sólo relata mi experiencia. La razón por la que estoy escribiendo esto es porque he recibido TANTAS preguntas sobre correr con Cooper que pensé que podría ensamblarlas en un poste monstruoso de “correr con perros”.

Si me has enviado preguntas sobre correr con tu perro, espero que me haya dirigido a ellos aquí. Si no, o si esto provoca más preguntas, por favor déjalas en los comentarios para que yo pueda proporcionar la mejor información posible!

¡De acuerdo, amárrense las zapatillas y vámonos!

Correr con un perro que tira.... y todo lo que quieras saber sobre correr con perros

¿Cómo entreno a mi perro para que corra conmigo?

Al igual que entrenas a tu perro para que haga cualquier otra cosa: ¡lento y estable! Tienes que empezar con el nivel de forma física de tu perro. Hace mucho tiempo, cuando hice mi primera ronda de C25k, estaba en una forma terrible y recuperándome de un año de quimioterapia. Estaba en peor forma que mis cachorros, probablemente, pero empezamos muy lentamente. Recomiendo altamente esa aplicación (gracias, Erin, por la recomendación inicial) como punto de partida.

Sin embargo, creo que es muy importante entrenar a su perro para que camine bien con usted primero (vea el siguiente punto importante), así que si sus habilidades para caminar aún no son sólidas, vuelva a los cimientos básicos y empiece a trabajar en el caminar con la correa suelta. Si necesitas revisar algunos consejos para lograrlo, consulta estos dos artículos:

Caminata con correa suelta desde Victoria Stilwell

Cómo enseñar a caminar con correa suelta de Karen Pryor

Vale, hablando de eso…

Correr con un perro que tira

Sin duda, la pregunta número uno ha sido: ¿Cómo puedo correr con mi perro que tira?

Cooper tiene una correa suelta. Normalmente va un poco por delante, pero tiene su facturación automática. Es un gran caminante.

Excepto cuando no lo es.

Cuando no lo es = cuando vemos a un perro, un conejo, una ardilla, un trozo de viento extraño, una persona que le sorprende de alguna manera (saliendo de un vehículo, saludando, etc.) O cuando se anticipa a que esas cosas sucedan. Ese último es el verdadero problema para nosotros porque sabe dónde están todos los perros con cercas eléctricas en un radio de tres millas alrededor de nuestra casa.

Dicho esto, el resto del tiempo es realmente genial. Está mejor, en realidad, cuando estamos huyendo porque tiene un propósito. Sus orejas están de vuelta. Encuentra su ritmo. Se va y le encanta correr más que nada.

Así que, para nosotros, nuestra realidad es esta: Nos aseguramos de que nuestros equipos funcionen a la perfección. Hacemos rutas que conocemos por dentro y por fuera. Siempre tenemos un plan de escape. ¿Y cuando empiece a tirar? Nosotros sólo “pasamos el poder”, lo que básicamente lo está atrayendo con fuerza y pasando por encima de la amenaza percibida tan rápido como podemos.

Ese es mi mejor consejo para tirar reactivo . Si su perro sólo tira cuando está amenazado, bueno, usted puede y debe seguir insensibilizándose a esas amenazas y luego aceptar algún grado de tirón cuando usted está fuera para una carrera enfocada.

Si su perro es sólo un jalador con correa, la mejor opción es volver a lo básico: Vuelve a esos tutoriales de caminatas sin ataduras y trabaja en eso como loco porque, para algunos perros, correr aumenta ese deseo de tirar (“¡Vamos, HUMANO!”) así que tienes que tenerlo todo bajo control.

Equipo para correr con su perro

He mencionado que nos aseguremos de que nuestro equipo funciona a la perfección. Honestamente, no puedo enfatizar esto lo suficiente. Si está corriendo con su perro, su equipo para correr es fundamental para su seguridad y la de su perro.

No importa el perro, no importa la distancia o el terreno, no importa el clima, recomiendo encarecidamente correr con su perro con un arnés en lugar de un collar. Es más seguro. Alivia la presión en el cuello de su perro, y como éste respirará con dificultad, eso es muy importante. El tipo de arnés depende de usted y de sus necesidades.

Cooper tiene un montón de arneses diferentes. Tiene uno que usamos principalmente para hacer senderismo y otro que tiene alforjas. El de las alforjas es su mejor arnés, y camina y corre con propósito con esa cosa. Está demasiado caliente ahora mismo para usarlo. Así que, actualmente estamos corriendo con este para-cordón porque vamos a ir tan temprano en la mañana que quería algo reflectivo, y es ligero y sin mucha cobertura corporal para que se sobrecaliente. Algunas personas prefieren los arneses de clip frontal para correr. Nunca han trabajado para Coop porque tira muy fuerte en la dirección opuesta para contrarrestar la resistencia. Elija lo que sea mejor para usted y su cachorro.

En cuanto a la correa, no necesitas campanas y silbatos. Desearía con todo mi corazón que Cooper se acostumbrara a una correa de cintura para que yo pudiera tener las manos libres, pero aún no hemos llegado a eso. Ahora mismo está usando un plomo de nylon grueso de 1,80 m. Nada elegante. Funciona perfectamente.

Dicho esto, prefiero y recomiendo herrajes metálicos en lugar de plásticos. El plástico se rompe, el final.

Hay un montón de otros equipos para perros por ahí. Si hace demasiado calor o demasiado frío, es posible que quieras mirar en las botas. Coop tiene un juego que usamos cuando las carreteras están saladas. El protector solar es otro gran producto a considerar. ¿Más allá de eso? Si eres un corredor de fondo o de pista, piensa en el agua en movimiento, y todo lo demás es un extra que puedes o no necesitar, ¡simplemente usa el sentido común!

Y bolsas de caca. Todo el mundo necesita bolsas de caca.

Mejores razas de perros para correr

“¿Puedo entrenar a mi raza de relleno aquí para ser mi compañero de carreras?”

Probablemente, pero tal vez no. Algunas razas de perros están predispuestas a correr (al igual que algunas están predispuestas al agua o al pastoreo), pero no a todos los individuos de esas razas predispuestas les gustará/pueden hacer la actividad. Y, honestamente, no creo que esta sea la pregunta correcta, con algunas excepciones: Como que tu basset probablemente no va a completar un 10k contigo, y es realmente inseguro correr con perros braquicéfalos como los pugs y los mastines de toros.

En mi opinión, la pregunta correcta es: “¿Puedo entrenar a mi perro para que sea mi compañero de carreras?” Y deberías hacerle esa pregunta a tu veterinario.

Aquí está el por qué: Centrarse sólo en la raza de su perro ignora las variaciones individuales. Usted quiere asegurarse de que las caderas y las articulaciones de su perro estén sanas y de que su corazón sea bueno, y de que no se trate de controles de salud específicos para cada raza. Pensando a nivel individual, Emmett era una mezcla de foso y no corría a menos que fuera a una magdalena. Cooper es una mezcla de foso y no dejaría de correr si no lo hiciéramos nosotros.

Verá todo tipo de consejos en Internet -obtenga un Weimaraner para los senderos y un Vizsla para los recorridos largos, etc.- que pueden o no ser buenos consejos para usted y su perro. Dicho esto, si estás buscando adoptar un perro nuevo, ¡no olvides decirle al personal del refugio que quieres un compañero para correr! Ellos pueden indicarle a los perros a su cuidado quiénes serán los más adecuados, independientemente de la raza.

¿Cuándo hace demasiado calor para correr con tu perro? O, ¿cuándo hace demasiado frío para correr con su perro?

Regla empírica general, que se aplica con frecuencia: Sostenga la palma de la mano desnuda sobre el cemento durante 15 segundos. ¿Demasiado calor o demasiado frío para hacer eso? Hace demasiado calor o demasiado frío para correr con su cachorro. Dicho esto, usa el sentido común. Si tienes el equipo adecuado, puedes correr en el calor o en el frío. El calor requiere precauciones adicionales contra el sobrecalentamiento, por lo que las carreras más cortas y menos intensas durante las horas más frescas del día, o la elección deliberada de campos sombreados pueden ayudar.

¿Honestamente, sin embargo? Este es un asunto de sentido común. Si no está seguro de si los temporales son demasiado extremos, asuma que lo son. Es mejor ser cauteloso que arrepentirse.

¿Cuánto tiempo puedo correr con mi perro?

Al igual que la pregunta anterior, esto depende en gran medida de las condiciones meteorológicas y del nivel de forma física de su perro. Empiece despacio, como con el programa C25k, para que su perro poco a poco desarrolle resistencia, y luego esté al tanto de sus condiciones de carrera.

Cooper, por ejemplo, comenzó el programa C25k conmigo hace varios años. Lo completamos, y luego perdimos el impulso. Cuando empezamos de nuevo, estaba en mejor forma que yo, y luego empezó a entrenar con John. Uno de los grandes objetivos de John era correr un maratón, por lo que primero hizo el programa C25k conmigo hace años, y descargó la misma aplicación pero en la versión maratón. Comenzó incrementalmente y gradualmente construyó distancia y duración. Llevó a Coop desde el principio, aunque en algún momento del entrenamiento Cooper superó las ocho millas. Y esa es la clave: Juan reconoció que 8 millas era lo más lejos que podía llegar Cooper con seguridad . ¿Cooper aguantaría más tiempo? Sip. Si John lo dejaba, Coop correría hasta que cayera, pero…. Monitoreamos su recuperación después de cada carrera, y ese fue el punto que identificamos lo suficientemente lejos para él. Creo que probablemente podría completar una media maratón con John, y definitivamente lo haría si se le diera la oportunidad, pero también somos conscientes del hecho de que cumple ocho años este año y necesitamos proteger sus articulaciones. ¿Correrá más? Tal vez. Vamos a empezar con el cuidado quiropráctico pronto y podemos hacer una consulta de medicina deportiva, pero estamos contentos con él a ocho millas (a menos que haga demasiado calor, obvi).

El balance final: Correr con su perro es una manera increíble de crear lazos afectivos!

No me gusta correr en particular. A veces lo odio. La mayoría de las veces ni siquiera quiero ir. Luego me asocio a Coop, y su cola empieza a menearse. Sus orejas retroceden. Y él es feliz, genuinamente, alegremente feliz, lo que hace que valga la pena.

Lo único que tienes que hacer para empezar es atarte los zapatos, atar al perro con correa y salir. No se requiere equipo de lujo.

Si necesitas un poco más de inspo, aquí hay un par de artículos que he escrito sobre correr con Coop:

Perro Sano, Sano(a) Yo: Correré por Tacos

Frijol magro, mediano

De lo contrario, ¡sal y diviértete! Y si todavía tienes preguntas sobre correr con tu perro, ¡déjalas en los comentarios de abajo! O, si crees que me he perdido algo aquí, ¡por favor, añade tus consejos!

Por cierto, estoy pensando en probar un poco de trail running con Coop, así que si alguien tiene alguna sugerencia, soy todo oídos.

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