Cómo motivarse para entrenar o ejercitar a su perro, o hacer prácticamente cualquier otra cosa!

El secreto del éxito

Psst! ¿Quieres saber el secreto para hacer las cosas?

¿Se siente culpable por no pasear a su perro todos los días? O no entrenar tan a menudo como debería, o incluso no entrenar cuando realmente necesita a?

¿La melancolía invernal dificulta salir a respirar el aire frío de la noche? ¿El calor del verano está agotando su energía? (¿Qué época del año no proporciona una excusa?)

La automotivación es realmente muy fácil. Todo lo que tenemos que hacer es aplicar lo que ya sabemos sobre el entrenamiento de perros al entrenamiento nosotros mismos, los entrenadores!

Conviértase en un divisor, no en un grumper

En términos de adiestramiento canino, un “saltador” le pide a un perro que logre o averigüe demasiado a la vez. Un grumper no logra dividir la tarea en trozos alcanzables.

La automotivación es realmente muy fácil. Todo lo que tenemos que hacer es aplicar lo que ya sabemos sobre el entrenamiento de perros al entrenamiento nosotros mismos, los entrenadores!

Por otro lado, un “divisor” toma una tarea y la descompone apropiadamente, no sólo en lo que él o ella piensa que son trozos alcanzables, sino en lo que el perro puede hacer con éxito. Esos pedazos se entrenan uno por uno hasta que se aprende toda la tarea. Como dice el antiguo proverbio chino, un viaje de mil millas comienza con un solo paso.

Una tarea sencilla como llevar al perro a pasear debería ser posible, incluso cuando hace mucho frío afuera. Entonces, ¿qué es lo que nos impide lograrlo?

¿Quizás nuestra percepción de lo simple que es la tarea nos ciega al hecho de que en realidad estamos luchando para lograrlo? ¿Podría ser que la tarea que sabemos que debemos completar no sea la que más refuerza en este momento?

A veces no vemos que ni siquiera las tareas más simples se pueden dividir en trozos más pequeños. Leí un artículo de Kevin Hogan sugiriendo que en lugar de tratar de motivarte para salir a correr, te fijaste la meta de ponerte los zapatos. ¿Qué pasaría si nos concentráramos únicamente en levantarnos del sofá y ponernos zapatos para caminar? ¿Qué pasaría si nuestro único pensamiento fuera decidir sobre la siguiente tarea de entrenamiento para nuestro perro? Lo siguiente sería la simple tarea de encontrar un clicker, y luego algunas golosinas o una bola….

¿Ves cómo va? Piense en las aplicaciones de la “división” en otras partes de su vida!

Reforzar su propio comportamiento

Una tarea sencilla como llevar al perro a pasear debería ser posible, incluso cuando hace mucho frío afuera. Entonces, ¿qué es lo que nos impide lograrlo?

El refuerzo es realmente una cosa de “la prueba está en el pudín”. Algo no puede ser llamado un reforzador si no aumenta o mantiene el comportamiento.

Encontrar un refuerzo para entrenarse a sí mismo es cuestión de observar y medir su propio comportamiento. Es posible que desee mantener un calendario en la pared y marcar cada día que lleve a su perro a dar un paseo y por cuánto tiempo. Esta rutina no sólo ayuda a medir su comportamiento, sino que también puede que encuentre que los datos se refuerzan.

Otros pueden encontrar que el ejercicio regular o el tiempo que pasan haciendo algo divertido con su perro refuerza. Para muchas personas, el conocimiento de que su perro será más feliz, más sano o se comportará mejor es suficiente para reforzarlo.

Si el mero conocimiento no es suficiente, tendrá que relacionar los resultados reales con su comportamiento: note lo bien que se está divirtiendo su perro, note lo relajado que se ve después de un paseo, note cómo su perro puede esperar cortésmente en la puerta, o cuánto más probable es que venga cuando lo llamen. Observe-y tome nota de que este cambio positivo está relacionado con su comportamiento. Felicítese a sí mismo!

Siga el principio de Premack

En esta era de poder conseguir lo que queremos cuando lo queremos, no es de extrañar que “La regla de la abuela” no se siga muy a menudo: salimos a jugar antes de limpiar nuestras habitaciones.

Utilice el sentarse y relajarse como recompensa por ejercitar o entrenar a su perro.

¿Ha notado que no se hace mucho después de sentarse y relajarse por la noche? Es importante relajarse, especialmente antes de acostarse. Pero si planea pasear o adiestrar a su perro por la noche, hágalo antes de que se relaje, o el paseo o el adiestramiento probablemente no se llevará a cabo. Utilice el sentarse y relajarse como recompensa por ejercitar o entrenar a su perro. No sólo significará que usted hace ejercicio y entrena a su perro con más regularidad, sino que también le facilitará a su perro establecerse y relajarse con usted.

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